Beim Klettern diese Woche wurden meine Erkenntnisse aus dem Hochseilgarten aufgefrischt:
Fokussiere dich nur auf den nächsten Schritt! Schau nicht herum, such einfach den nächsten Griff und Tritt und arbeite dich so weiter und plötzlich bist du oben!
Genieße oben den Moment, sei stolz auf dich, und vertraue darauf, dass dich dein Partner im Seil auffängt (Du kannst also auch auf deine Freunde zählen).
Sobald ich mitten in der Wand mit meinen Gedanken woanders war, in Frage gestellt habe was ich tue - also mein Ziel in Frage gestellt und gezweifelt, dass ich es weiter schaffe - wars meist auch schon vorbei und ich bin nicht mehr weiter gekommen.
Wenn ich mich immer nur auf den nächsten Schritt konzentriert habe, war nicht nur mein Kopf ruhig, sondern ich war auch erstaunt, dass ich plötzlich soweit oben war!
Und das ist bei mir 1:1 im Alltag genauso.
Eine weitere wichtige Lektion waren die Fall-Übungen, wo ich mich ins leicht lockere Seil hab fallen lassen.
Beim 1. Versuch dachte ich noch "Oh mein Gott, ich kann das nicht, ich trau mich nicht, ich schaff das nicht" und beim 4. Versuch dachte ich "Jippie, ich will nochmal!!!"
Innerhalb von wenigen Minuten hat sich da meine Einstellung und Gefühl total geändert, nur durch ein paar Wiederholungen, was für mich sehr faszinierend war!
Also einfach mal dranbleiben wenn etwas "uncomfy" wird, und schon kurz darauf findet man sogar Spaß daran :)) (trifft auch aufs Lernen zu... die ersten 45-60 Schweinehund-Minuten einfach mal überbrücken, danach kommt man in eine Art "Flow")
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